Kai garsas gydo: ypatinga patirtis senjorų emocinei sveikatai
Vilniuje, Lietuvos medicinos bibliotekoje, vyko išskirtinis renginys „Per garsų-vibracijų šalį“, skirtas senjorų savijautai ir emocinei sveikatai stiprinti. Šį susitikimą organizavo Lietuvos veikliosios ilgaamžystės akademija, o dalyviai turėjo galimybę patirti netradicinę garsų terapiją, kuri vis labiau populiarėja kaip alternatyvi atsipalaidavimo ir streso mažinimo priemonė. Renginio metu savo programą pristatė buvusi smuikininkė Daiva Šidlauskaitė, pakvietusi susirinkusiuosius į gilaus atsipalaidavimo kelionę per garsą.
LVIA veiklos tikslas – visavertis ilgaamžiškumas
Lietuvos veikliosios ilgaamžystės akademija (LVIA) savo veikloje siekia propaguoti visavertį ilgaamžiškumą bei skatinti sveiką gyvenimo būdą. Akademijos nariai aktyviai dirba tam, kad vyresnio amžiaus žmonės išliktų ne tik fiziškai aktyvūs, bet ir socialiai įsitraukę į visuomenės gyvenimą, emociškai stabilūs bei intelektualiai smalsūs. Organizacija skatina senjorų produktyvų ir turiningą gyvenimą, padeda palaikyti darbingumą, fizinį aktyvumą, taip pat kelia žinių ir kultūros lygį.
Šiems tikslams pasiekti rengiamos įvairios iniciatyvos: informaciniai renginiai, paskaitos, mugės, susitikimai su mokslo, verslo ir pramonės atstovais, pažintinės ekskursijos bei kelionės. Tokie susitikimai ne tik suteikia naujų žinių, bet ir leidžia senjorams jaustis bendruomenės dalimi, mažina socialinę atskirtį. Renginys Medicinos bibliotekoje buvo dar vienas pavyzdys, kaip galima prasmingai ir įdomiai praturtinti vyresnio amžiaus žmonių kasdienybę.
Bendradarbiavimo svarba ir nauda
Susirinkusius pasveikino LVIA prezidentas Algimantas Kirkutis, pabrėžęs tokių iniciatyvų svarbą senjorų gyvenimo kokybei. Apie bendradarbiavimo privalumus ir ateities perspektyvas kalbėjo Vilniaus Bočių bendrijos bei Nacionalinės bočių bendrijų asociacijos (NBBA) pirmininkė Vilija Tūrienė.
Ji akcentavo, kad tiek LVIA, tiek Vilniaus Bočių bendrija yra Nacionalinės bočių bendrijų asociacijos narės. Ši asociacija buvo įkurta siekiant aktyvinti vyresnio amžiaus žmonių veiklą visoje Lietuvoje, gerinti jų gyvenimo kokybę ir tinkamai atstovauti jų interesams valstybės bei savivaldybių institucijose. NBBA nuolat skiria dėmesį senjorų sveikatos stiprinimui, socialiniam aktyvumui bei galimybių plėtrai.
Organizuojamos konferencijos, kultūriniai renginiai, festivaliai, kelionės ir įvairios sveikatinimo programos padeda senjorams išlikti aktyviems ir įsitraukusiems į visuomeninį gyvenimą. Organizacijų bendradarbiavimas yra itin naudingas, nes veiklos papildo viena kitą. LVIA daugiau orientuojasi į švietimą ir socialinę integraciją, o Vilniaus Bočių bendrija – į kultūrinę bei meninę veiklą.
Vilniaus Bočių bendrija turi didelį būrį saviveiklininkų – muzikantų, dainininkų, šokėjų kolektyvų. Jų pasirodymai renginiuose suteikia gyvybingumo ir geros nuotaikos. Šįkart susirinkusiuosius pradžiugino vokalinio-instrumentinio ansamblio „Žilvitis“ atlikėjai, parodę nuotaikingą programą.
Garsų terapija – kelias į vidinę ramybę
Renginio kulminacija tapo D. Šidlauskaitės vedamas garsų terapijos užsiėmimas. Jo metu skambėjo gongai, kiti instrumentai, kurių skleidžiamos vibracijos padėjo dalyviams atsipalaiduoti, nurimti ir atitrūkti nuo kasdienio šurmulio. Tokia terapija veikia ne tik klausą, bet ir visą kūną – vibracijos gali padėti sumažinti įtampą, pagerinti miego kokybę ir emocinę savijautą.
Daugelis dalyvių pripažino, kad užsiėmimo metu patyrė gilų atsipalaidavimą, pajuto vidinę ramybę ir harmoniją. Kai kurie pirmą kartą susidūrė su tokia praktika ir liko maloniai nustebinti jos poveikiu. Garsų terapija nereikalauja jokio specialaus pasirengimo, todėl yra lengvai prieinama įvairaus amžiaus žmonėms, ypač senjorams.
Bendrystė ir jaukūs pokalbiai
Pasibaigus oficialiai renginio daliai, dalyviai dar neskubėjo skirstytis. Jie susibūrė neformaliam bendravimui prie arbatos ir kavos puodelio, dalijosi įspūdžiais, diskutavo apie patirtus pojūčius bei aptarė kitas galimas veiklas. Tokie neformalūs pokalbiai yra ne mažiau svarbūs nei pats renginys – jie stiprina bendruomeniškumą, padeda užmegzti naujas pažintis ir kuria šiltą, palaikančią aplinką.
Renginys dar kartą parodė, kad net ir paprasti dalykai – kaip garsas, muzika ar bendravimas – gali turėti didelę reikšmę žmogaus emocinei ir fizinei savijautai. Tokios iniciatyvos ne tik stiprina sveikatą, bet ir skatina senjorus išlikti aktyvius, smalsius bei atvirus naujoms patirtims.
Genovaitė Kazielienė
LVIA „Facebook“ nuotraukos
