Kodėl slenka plaukai ir kaip tai sustabdyti

Plaukų slinkimas yra natūralus procesas, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Nors kai kuriais atvejais tai yra normalus reiškinys, tam tikros aplinkybės gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas. Svarbu žinoti, kodėl plaukai slenka ir kaip tinkamai juos prižiūrėti, kad apsaugotumėte nuo per didelio slinkimo.

Plaukų gyvenimo ciklas

Ekspertai aiškina, kad plaukai turi savo gyvenimo ciklą. Vienas plaukas gali augti iki 3–5 metų, o kartais net 7 metus. Po to jis natūraliai iškrenta, o jo vietoje pradeda augti naujas plaukas. Paprastai žmogus praranda apie 50–100 plaukų per dieną. Tačiau, jei pastebite, kad prarandamų plaukų kiekis smarkiai padidėja, reikėtų atkreipti dėmesį į galimas priežastis.

Dažniausios plaukų slinkimo priežastys

Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo gyvenimo būdo iki sveikatos problemų. Viena priežasčių – dažnas plaukų dažymas, cheminis tiesinimas ar garbanojimas, nes šios procedūros pažeidžia plaukų struktūrą. Plaukams gali pakenkti ir netinkamos priežiūros priemonės, pavyzdžiui, agresyvūs produktai, tokie kaip stiprūs geliai ar putos. Kuodai, stipriai susuktos kasos ar kitos įtemptos šukuosenos taip pat gali žaloti plaukų folikulus. Plaukų silpnėjimą gali lemti ir netinkama mityba, kai organizmui trūksta geležies, cinko, vitamino D ar B grupės vitaminų. Neigiamai veikia ir didelis emocinis ar fizinis stresas, kuris gali sukelti intensyvų plaukų slinkimą.

Plaukų slinkimui įtakos gali turėti ir paveldimumas ar sveikatos problemos. Tai genetiniai veiksniai, hormonų disbalansas, autoimuninės ar odos ligos.

Kokios priemonės gali sustabdyti plaukų slinkimą

Aprūpinkite organizmą vitaminais ir mineralais. Pasikonsultuokite su gydytoju ir atlikite tyrimus, kad nustatytumėte, kokių vitaminų trūksta. Geležies šaltiniai yra raudona mėsa, špinatai. Vitamino D gausu riebioje žuvyje, kiaušiniuose. B grupės vitaminų – grūdiniuose produktuose.

Pradėkite praktikuoti streso valdymo metodus: atlikite kvėpavimo pratimus, užsiimkite aktyvia fizine veikla, pavyzdžiui, daugiau vaikščiokite, skirkite laiko mėgstamiems užsiėmimams ir kokybiškam miegui. Leiskite plaukams pailsėti nuo dažymo, džiovinimo karštu oru, formavimo priemonių, kurios tepamos prie šaknų. Rinkitės šampūnus ir kondicionierius, kurių sudėtyje yra kofeino, biotino ar pantenolio. Jie stiprina plaukų folikulus ir skatina augimą. Masažuokite galvos odą, nes tai skatina kraujotaką ir gerina folikulų mitybą. Masažuoti galite pirštais ar specialiais masažuokliais.

Plaukų plovimui naudokite švelnų šampūną, tinkantį jūsų odos tipui. Reikėtų vengti dažno plaukų trynimo rankšluosčiu po plovimo. Leiskite plaukams džiūti natūraliai, kai tik įmanoma. Vartokite pakankamai baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie palaiko sveiką plaukų augimą. Atnaujinkite plaukų galiukus kas 6–8 savaites.

Jei plaukų slinkimas atsiranda dėl hormonų disbalanso ar ligų, kreipkitės į gydytoją, kuris paskirs atitinkamą gydymą.

pexels.com nuotr.