Ar reikalingi draugai po 65-erių?

Sulaukus 65-erių  daug kas keičiasi. Kai kurie baigia darbinę karjerą, ilgiau būna namuose, rūpinasi sveikata, anūkų priežiūra ar pagaliau skiria laiką sau. Tačiau kartu atsiranda ir naujų iššūkių – sumažėja kasdienio bendravimo, kartais aplanko vienatvės jausmas. Kyla klausimas: ar šiame gyvenimo etape vis dar reikalingi draugai? Atsakymas paprastas – taip, ir net labiau nei anksčiau. Draugystė, bendravimas ir emocinis ryšys su kitais žmonėmis tampa vienu iš svarbiausių gyvenimo kokybės šaltinių.

Draugai – geriausias vaistas nuo vienatvės

Pasak psichologų, vienatvė senatvėje yra tokia pat pavojinga kaip ir rūkymas ar nutukimas. Žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti, dažniau serga depresija, silpsta jų atmintis, prastėja miegas ir net silpnėja imuninė sistema. O štai tie, kurie palaiko glaudžius ryšius su draugais, dažniau juokiasi, juda, turi daugiau energijos ir net rečiau lankosi pas gydytojus.

Draugai suteikia ne tik emocinį palaikymą, bet ir prasmės jausmą. Kai turime žmogų, su kuriuo galime pasikalbėti, pasidalyti mintimis, prisiminimais ar net juokais prie kavos puodelio, diena įgauna spalvų. Tai tarsi mažas stebuklas – net trumpas pokalbis gali pakelti nuotaiką ir išsklaidyti liūdesį.

Moksliniai tyrimai rodo, kad vyresni žmonės, turintys artimų draugų, gyvena vidutiniškai 5–7 metais ilgiau nei tie, kurie jaučiasi vieniši. Draugystė teigiamai veikia širdies veiklą, mažina kraujospūdį ir padeda išlikti fiziškai aktyviems.

Draugystės pobūdis keičiasi kartu su amžiumi

Su amžiumi draugystės pobūdis natūraliai keičiasi. Jaunystėje dažnai draugaujame dėl bendrų pomėgių, darbo ar nuotykių. O brandžiame amžiuje labiau vertiname nuoširdumą, supratimą ir abipusę paramą.

Nebėra poreikio įrodyti, kas stipresnis ar sėkmingesnis – svarbiau, kad šalia būtų žmogus, kuris moka išklausyti, nepamiršta pasveikinti su gimtadieniu ar tiesiog paklausti, kaip sekasi. Tokia paprasta, tyli draugystė dažnai būna pati tvirčiausia.

Draugystė po 65-erių – tai daugiau nei bendravimas. Tai bendrystės jausmas, kai du žmonės supranta vienas kitą be žodžių, kai kartu gali tylėti ir vis tiek jausti ryšį.

Kai draugų ratas susiaurėja

Deja, natūralu, kad su laiku dalį draugų prarandame – vieni išsikelia gyventi kitur, kiti pasitraukia dėl sveikatos ar tiesiog gyvenimo pokyčių, kai kas iškeliauja Anapilin. Dėl to kai kuriems atrodo, kad atkurti ar susirasti naujų draugysčių jau nėra galimybės. Tačiau iš tiesų – niekada nėra per vėlu.

Žmonės, kurie išdrįsta atverti širdį naujoms pažintims, dažnai nustemba, kiek džiaugsmo tai gali suteikti. Kartais užtenka vos vieno pasisveikinimo laiptinėje ar pokalbio autobuse – ir gimsta naujas ryšys.

Kaip susirasti naujų draugų po 65-erių

Šiuolaikinės galimybės suteikia daug būdų susipažinti su bendraminčiais, net jei nesinori toli išeiti iš namų.

Pirmiausia verta pasidomėti, kuo užsiima savo organizacijose jūsų miesto ar miestelio senjorų organizacijos. Daugelyje veikia senjorų klubai, galima tapti choristais, lankyti šokių užsiėmimus, dailės ar rankdarbių būrelius. Tokios veiklos ne tik praturtina laisvalaikį, bet ir leidžia natūraliai susipažinti su žmonėmis, turinčiais panašių interesų.

Taip pat vis labiau populiarėja internetinės bendruomenės. Socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, „Facebook“, galima rasti daugybę grupių, kur bendrauja vyresnio amžiaus žmonės, dalijasi patirtimis, nuotraukomis ar tiesiog kasdienėmis smulkmenomis.

Kartais naują draugystę gali atgaivinti ir seni ryšiai – galbūt senas klasiokas, buvusi kolegė ar vaikystės draugė taip pat norėtų atkurti bendravimą. Užuot laukus, kol kas nors paskambins pirmas, verta patiems žengti žingsnį – dažnai užtenka vieno telefono skambučio.

Ką duoda draugystė vyresniame amžiuje

Bendravimas turi stebėtinai daug teigiamų poveikių. Jis mažina streso hormonus, gerina miego kokybę, padeda išvengti depresijos. Draugai gali paskatinti išeiti pasivaikščioti, apsilankyti renginyje ar net pradėti naują veiklą, kurios vienam būtų sunku imtis. Be to, draugystė suteikia emocinį saugumą. Kai žinome, kad kažkas mumis domisi, kad esame kažkam svarbūs, stiprėja pasitikėjimas savimi. Žmogui natūraliai reikia jaustis reikalingam – tai viena iš pagrindinių psichologinės gerovės sąlygų.

Draugai padeda išlaikyti gyvenimo džiaugsmą. Jie primena, kad amžius – tik skaičius, o šypsena ir pokštas prie kavos vis dar gali būti geriausia dienos dalis.

Draugai – ne prabanga, o būtinybė

Sulaukus garbaus amžiaus draugai nėra tik praeities prisiminimas. Jie tampa gyvybiškai svarbia dabarties dalimi. Kai kasdienybė sulėtėja, kai daugiau laiko praleidžiame vienumoje, draugystė padeda išlaikyti gyvenimo pilnatvę ir emocinį balansą.

Gyvenimo pabaigoje retai kas prisimena materialius dalykus – daug dažniau atmintyje iškyla šiltos akimirkos, juokai, kelionės, pokalbiai. Tai – tikrasis gyvenimo turtas, kurio negalima nusipirkti.

Tad galbūt šiandien pats metas paskambinti senam bičiuliui ar draugei arba išeiti į parką – gal ten jūsų laukia nauja draugystė?