Kodėl mums sunku susitaikyti su mirtimi?
Mirtis – tema, apie kurią retas nori kalbėti. Ji kelia nerimą, liūdesį, baimę, ypač vyresniame amžiuje. Tačiau gyvenimo pabaiga yra natūrali dalis, kurios išvengti negalime. Tad kaip išmokti mirtį priimti ramiau?
Mirties baimė: kodėl taip sunku apie ją galvoti?
Dažnas žmogus mirtį suvokia kaip blogį – tai kelia diskomfortą. Psichologai šią būseną vadina tanatofobija – stipria mirties arba mirimo proceso baime. Ji gali pasireikšti panikos priepuoliais, liūdesiu, nerimu ir trukdyti gyventi įprastą gyvenimą. Svarbu suprasti – kalbėjimasis apie mirtį gali padėti sumažinti nerimą.
Kaip kitos kultūros priima mirtį
Kai kuriose šalyse mirtis suvokiama paprasčiau. Pavyzdžiui, Meksikoje rengiama Mirusiųjų diena – linksma šventė, kurios metu pagerbiami protėviai, puošiami altoriai, gaminamas jų mėgstamas maistas.
Toks požiūris padeda mirtį priimti ne kaip tragediją, o kaip natūralią gyvenimo dalį – artimųjų atminimą, jungiantį kartas.
Kodėl verta kalbėtis apie gyvenimo pabaigą
Mes planuojame vestuves, keliones, pensiją, bet retai pasikalbame su šeima apie paskutines gyvenimo dienas. Tačiau tokie pokalbiai gali suteikti ramybės tiek mums, tiek mūsų artimiesiems.
Pasak specialistų, „gyvenimo pabaigos planavimas neturėtų vykti mirties patale“. Iš anksto pasakyti savo norus, reiškia palengvinti rūpesčius šeimai ir išlaikyti asmeninę valią.
Palikimas – ne tik daiktai
Kiekvienas žmogus gali palikti savo pėdsaką: prisiminimus, receptus, nuotraukas ar tradicijas. Galbūt jūsų ranka užrašytas pyrago receptas taps šeimos relikvija, o atmintinai perduotas posakis – šilto prisiminimo šaltiniu anūkams.
Gyvenkime šiandiena
Vyresniame amžiuje kartais užvaldo mintys apie praeitį ar ateitį, bet tai kelia tik liūdesį. Psichologai pabrėžia: kuo labiau mokomės gyventi dabartimi, tuo mažiau kenčiame. Pasidžiaukime mažais dalykais – saule, gamta, artimųjų draugija. Kartais net humoras gali padėti – juk sakoma: „Aš nebijau mirti, tik nenoriu ten būti, kai tai įvyks.“
Nežinomybė – natūrali gyvenimo dalis
Pomirtinis gyvenimas išlieka paslaptis. Tikėjimas ar abejonės dažnam kelia nerimą. Tačiau nuolatinės pastangos rasti atsakymus į klausimą, į kurį jų nėra, tik didina kančią. Vietoj to galime susitelkti į tai, ką turime šiandien, ir branginti akimirkas su artimaisiais.
Kuo daugiau apie mirtį kalbame, tuo mažiau ji kelia baimės
Mirties tema sunki, tačiau kuo daugiau apie ją kalbame, tuo mažiau ji kelia baimės. Galime išmokti ją priimti kaip natūralią gyvenimo dalį: planuoti, dalytis prisiminimais, vertinti dabartį. Tai padeda ne tik mums, senjorams, bet ir mūsų šeimai – kad gyvenimo pabaiga būtų kuo ramesnė ir oriai priimta.
Paruošta pagal užsienio žiniasklaidą
pixabay.com nuotr.